신경전달물질

📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 22038497) 타트체리 수면영양제 효과를 검색하는 분들 대부분은 “멜라토닌을 늘려줄 것”이라는 기대를 갖고 제품을 고릅니다. 그러나 타트체리의 핵심 성분인 안토시아닌(anthocyanin)이 실제로 작동하는 경로는 수면 호르몬 분비와는 별개의 신경학적 … 더 읽기

밤마다 뒤척이면서 “글루타메이트 GABA 불균형이 불면증을 일으킨다“는 말을 검색해 본 적이 있다면, 이미 단순한 스트레스 해석으로는 설명이 안 된다는 것을 직감한 것입니다. 수면제를 먹어도 잠들기 어렵고, 멜라토닌 보충제를 복용해도 개운하지 않다면 문제는 호르몬 부족이 아니라 호르몬을 만드는 신호 체계 자체가 막혀 있을 가능성이 높습니다. 핵심 요약: 뇌 신경이 과도하게 흥분한 상태에서는 멜라토닌 분비 경로가 원천 … 더 읽기