뉴트리 연구소

📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Probiotic significance of – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 39582101) 유산균 프로바이오틱스를 꾸준히 먹고 있는데 왜 효과가 없는지 궁금하다면, 문제는 균주의 종류보다 ‘장까지 살아서 도달하는가’에 있습니다. 프로바이오틱스는 위산에 노출되는 순간 상당수가 사멸하며, 이를 극복하는 기술력이 제품 품질을 가르는 핵심 변수입니다. 40~50대 이후 장 환경이 변하면서 유익균이 감소하는 … 더 읽기

밤만 되면 낮에는 생각도 안 나던 걱정거리가 줄줄이 떠오르고, 눈은 감기는데 머릿속은 오히려 더 선명해지는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. “야간 뇌 과활성화”를 검색하는 40~50대가 부쩍 늘어난 것은 우연이 아닙니다. 이 현상은 의지력의 문제가 아니라, 신경세포가 흥분 상태를 스스로 끄지 못하는 생화학적 문제이기 때문입니다. 마그네슘·칼슘·L-테아닌이 왜 수면 보조 성분으로 자주 언급되는지, 그 작동 원리를 논문 … 더 읽기

식후 더부룩함과 복부 팽만감 때문에 프로바이오틱스를 찾는 분들이 많습니다. 그런데 “프로바이오틱스 복부 팽만감 효과”를 검색하면서도, 막상 먹어보면 “왜 오히려 배가 가스로 가득 찬 느낌인가”라는 의문이 생깁니다. 이유는 단순합니다. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 소화 효소 세 가지는 각각 다른 층위에서 작동하는 다른 도구이기 때문입니다. 세 가지의 작동 원리와 협력 구조를 이해하지 못하면, 돈을 쓰고도 배를 더 불편하게 만드는 … 더 읽기

📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Astaxanthin: A super antioxidant from microalgae and its therapeutic potential. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 34817092) 아스타잔틴 항산화 효능을 검색할 때 가장 먼저 마주치는 질문은 “과연 비타민C나 비타민E보다 얼마나 강한가”입니다. 수치로 비교하면 아스타잔틴의 항산화력은 비타민E의 약 550배, 베타카로틴의 약 40배에 달한다고 알려져 있습니다. 그런데 시중 제품 … 더 읽기

📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Dietary supplements for treating osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 29018060) 관절영양제 글루코사민을 꾸준히 먹어도 효과가 없다고 느끼는 분들이 적지 않습니다. 글루코사민이 정말 효과가 없는 성분인지, 아니면 제품 선택이 잘못된 것인지 구분하는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 글루코사민의 작용 기전부터 시중 제품의 … 더 읽기

📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Omega-3 Fatty Acids for the Management of Hypertriglyceridemia: A Science Advisory From the American Heart Association. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 31422671) 혈행개선 오메가3를 선택할 때 EPA와 DHA 중 무엇이 더 중요한지 헷갈린다는 분들이 많습니다. 오메가3가 혈액 속 중성지방을 낮춘다는 사실은 널리 알려져 있지만, 실제로 어떤 … 더 읽기

📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: A Mechanistic Review of β-Carotene, Lutein, and Zeaxanthin in Eye Health and Disease. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 33114699) 눈건강 루테인 영양제를 꾸준히 먹고 있는데 왜 효과를 모르겠냐는 이야기를 주변에서 어렵지 않게 듣습니다. 루테인은 망막 황반부에 실제로 축적되는 성분이지만, 제품의 형태와 원료 품질에 따라 체내 흡수율이 … 더 읽기