📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Association between vitamin D supplementation and mortality: systematic review and meta-analysis. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 31405892) 비타민D 영양제 어떻게 골라야 할지 모르겠다는 분들이 생각보다 훨씬 많습니다. 하루에도 수십 종의 제품이 쏟아지고, 함량도 제형도 제각각인데 무엇을 기준으로 선택해야 하는지 명확한 답을 주는 곳이 없기 때문입니다. 이 … 더 읽기
📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 34111673) 마그네슘, 하나인 것 같지만 사실은 여러 개입니다 마그네슘 영양제를 고를 때 대부분의 소비자가 놓치는 사실이 있습니다. 제품 앞면에 크게 적힌 ‘마그네슘 500mg’이라는 숫자가, 실제로 몸에 흡수되는 양과는 전혀 다를 수 있다는 점입니다. … 더 읽기
📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Diet and Inflammation in Cognitive Ageing and Alzheimer’s Disease. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 30949921) 매일 먹는 오메가3, 정말 혈관에 닿고 있을까요? 혈행개선 오메가3를 이미 챙겨 먹고 있다면, 한 가지 불편한 사실을 먼저 알아야 합니다. 국내 유통 오메가3 제품 중 상당수는 라벨에 표기된 함량과 실제 유효 … 더 읽기
📚 [참고 문헌 및 근거 논문] – 논문명: Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. – 출처: 미국 국립의학도서관 (PubMed ID: 30080294) 밀크씨슬을 먹는데 간이 안 좋아지는 이유가 있습니다 간건강 밀크씨슬은 건강기능식품 시장에서 손꼽히는 인기 성분이지만, 제대로 된 제품을 고르는 사람은 생각보다 드뭅니다. 많은 분들이 … 더 읽기
코엔자임Q10이 피로 개선에 효과적이라는 말을 믿고 제품을 골랐다가, 아무 변화도 느끼지 못한 경험이 있으신가요? 그 이유는 성분 자체의 문제가 아니라, 제품을 고르는 기준을 몰랐기 때문일 가능성이 높습니다. 많은 분들이 코엔자임Q10을 단순한 ‘피로 회복 영양제’ 정도로 인식합니다. 하지만 이 성분의 실제 작용 무대는 세포 안쪽, 바로 미토콘드리아입니다. 에너지를 만들어내는 세포 소기관인 미토콘드리아가 제대로 작동하지 못할 때 … 더 읽기
아스타잔틴 항산화 효능은 비타민C의 수천 배 수준이지만, 시중 제품 대부분은 그 효능을 온전히 전달하지 못하고 있습니다. 당신이 먹는 항산화제, 정말 ‘진짜’인가요? 항산화 영양제를 꾸준히 드시는 분이라면 한 번쯤 이런 의문이 들지 않으셨나요? “이게 정말 효과가 있는 걸까?” 특히 아스타잔틴 항산화 시장은 최근 폭발적으로 성장하면서 동시에 소비자를 혼란스럽게 만드는 제품들도 함께 쏟아지고 있습니다. 마트 한쪽 코너를 … 더 읽기